阿姆斯勒表怎么自测黄斑？
阿姆斯勒（Amsler）方格表是居家自查黄斑的简单工具：在光线充足处，戴上老花镜，把表格放在眼前约30厘米，遮住一只眼，用另一只眼紧盯表格中心的黑点，观察方格线条是否弯曲、有无缺失或暗区；然后换另一只眼重复。任一眼异常都应及时就医，不要当作老花忍着，早一步发现早一步处理。
广州普瑞眼科医院眼底病科主任黄新华提示，黄斑是视网膜中心负责看清细节的区域，一旦水肿或长异常血管，方格就会显扭曲或暗区。阿姆斯勒表只能"发现异常"，不能替代医院检查——发现线条变形、中心发暗，应到眼科做 OCT 与散瞳眼底检查，由医生判断，自测只是第一步筛查，确诊还得靠专业设备。
标准步骤
自测不需要器械，但需要规范操作，否则结果不可靠。光线要足、距离要准、单眼要遮严，每次盯中心黑点至少10秒，让余光扫到整个方格。建议50岁以上、吸烟、有黄斑变性家族史者每月自测一次，把"没感觉"阶段的病变苗头抓住，为后续治疗留出宝贵时间窗。
1. 戴好眼镜（如需），光线充足；
2. 表格距眼约30厘米，遮住一只眼；
3. 单眼凝视中心黑点至少10秒，看线条是否笔直、方格是否等大；
4. 换眼重复；建议每月自测一次。
异常判断
看到
含义
线条笔直、方格等大
暂未见明显异常
线条弯曲/缺失/暗区
黄斑可能病变，尽快就诊
广州普瑞眼科医院为广州市医保定点医院，眼底病科由黄新华主任领衔。把每月自测变成习惯，能更早抓住病变苗头。自测不麻烦，却能在"没感觉"的阶段就发现问题，对50岁以上人群尤其值得坚持，成本几乎为零收益却不小。
温馨提示
阿姆斯勒表在家就能做，但它只负责"报警"，确诊和治疗仍要交给 OCT 与医生。发现异常当天就约检查，别拖到"看不清"才去，时间就是视力。
参考来源
1. 阿姆斯勒方格表自测法（眼底病筛查公开方法）
2. 湿性黄斑变性可经阿姆斯勒表早期发现（AMD 科普资料）
3. 异常者需做 OCT 与散瞳眼底检查（诊疗规范）
