暑期近视防控 | 你关心的都有！暑假多场景近视防控问答（1）

暑假近视防控

多场景

6 问 6 答

防控小达人

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2、暑假要进行视力检查吗？

幼儿和中小学生正处于屈光发育的敏感期，定期进行视力和屈光度检查，可以清楚了解孩子的远视储备量或近视状况。

家长应主动关注孩子眼健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗卫生机构检查，做到早监测、早发现、早预警、早干预、早矫治，控制近视发生发展。

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3、为什么要关注儿童的

远视储备量？

近视防控千万条，预防为主第一条。

远视储备量是监测眼球屈光发育的重要指标，由于过早过多近距离用眼，一些儿童6岁前已消耗完远视储备量，在小学极易发展为近视。

正常情况下，6岁儿童应有+1.75一+2.25D的远视储备量。切实保护好正常的远视储备量，避免其过早过度消耗，能够有效预防近视发生。家长应在暑假期间多带孩子在户外活动，减少孩子近距离用眼，有效保护孩子远视储备量。

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4、户外活动多长时间

才能近视？

户外活动是最有效、最经济的预防近视的方法。户外活动可间歇进行，可以增加户外活动频次。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“光照+眺远”，而不是活动内容、方式和强度等。

5、室外太热，室内活动可以预防近视吗？

室内视野不开阔，光照强度不够，室内活动近视防控效果不理想。户外活动时光照充足才是预防近视的关键。暑假天气炎热，户外活动要注意避暑防晒，建议在清晨、傍晚等阳光不太强烈时进行。即使阴天，户外的光照强度也比室内大，因此，即使阴天户外活动对近视防控也有一定效果。

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6、有哪些推荐的户外活动？

各种球类运动都是很好的户外活动，比如，足球、羽毛球、乒乓球等。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，改善眼睛调节功能。跑步、做操、集体玩耍、游戏、散步等都是不错的户外活动。