用眼007？“打工人”得了干眼症，怎么办？

当代职场人

白天盯电脑、下班看手机

熬夜改方案、加班赶PPT、开会做表格……

工作没停，眼睛也没停

不知不觉间干眼症袭来

怎么办？

为什么干眼总爱盯上职场人？

现代办公室，几乎就是干眼的“高发地”。

>> 长时间盯屏，眨眼次数暴跌 

正常情况下，人每分钟会眨眼15-20次。但当你专注看电脑、手机时，眨眼次数可能直接减少一半。

眨眼变少，泪液蒸发速度加快，眼睛自然越来越干。

>> 空调房太舒服，眼睛却很遭罪 

办公室空调常年开启。空气凉爽了，湿度却下降了。

泪液蒸发速度加快，眼表长期处于“缺水”状态，干眼症状也会越来越明显。

>> “缺油”型干眼，才是很多人的真问题 

很多人以为干眼只是“缺水”。但其实，很多人的问题在于——“缺油”。

我们的眼睑边缘分布着大量睑板腺，它负责分泌油脂，帮助锁住泪液、减少蒸发。但长期熬夜、用眼过度、化妆卸妆不彻底、戴隐形眼镜等行为，都可能导致睑板腺堵塞。

油脂分泌不出来，泪液留不住，眼睛自然越用越干。

这种情况，也被称为睑板腺功能障碍（MGD），它是目前干眼非常常见的原因之一。

打工人干眼自救指南来了

如果只是偶尔疲劳，可以先从生活习惯调整开始。

 第一件事：学会给眼睛“放假” 

别让眼睛连续工作太久。建议遵循“20-20-20法则”：每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外至少20秒。

 第二件事：热敷可以做，但不能替代专业治疗 

前不久，女明星戴蒸汽眼罩被烫伤的事上了热搜，又把蒸汽眼罩带火了一波。用蒸汽眼罩、热毛巾等热敷确实能暂时缓解干眼导致的不适。

△热敷贴的正确使用方式

但是对于部分“缺油”型干眼来说，仅靠日常热敷，往往很难真正解决睑板腺堵塞和炎症问题。

强脉冲光治疗是目前干眼治疗的主要手段之一。这是一种针对睑板腺功能障碍型干眼的物理治疗方式。简单来说，它能帮助完成几件事：

干眼症是一种常见的眼部疾病

但如果不及时治疗、规范管理

会对眼睛造成很大的危害

所以，如果眼睛出现

干涩、疲劳、畏光、迎风流泪等症状

请一定要及时到医院就诊哦