别啊！熬夜追全运会，小心眼睛要抗议了！

激动人心！

第十五届全运会的战幕已经拉开

相信这场“家门口”的赛事

也点燃了各位街坊邻居的观赛热情

赛程紧凑、赛事精彩

刷着手机从早看到晚

追得人根本停不下来！

诶等等！

为啥我看着看着

总感觉眼睛又干又痛、视线都模糊了？

还感觉眼睛里有东西

但是扒拉着眼皮找半天又什么都没有

害怕直视光、迎风就流泪……

这可咋整啊！！！

很遗憾地通知你

以上这些，都是「干眼症」的症状

先搞懂为啥眼睛会干：

我们的眼睛有黑眼珠（角膜）和白眼球（巩膜及表面的结膜），然后在这些组织的前面，还有一层很薄的结构，叫「泪膜」。「泪膜」由脂质层、水液层和黏蛋白层组成，可以帮助我们保持角膜、结膜的湿润。

正常情况下，我们每分钟会眨眼 15-20 次，每次眨眼能在眼球表面形成一层泪液膜，锁住水分。但大家在追比赛时，注意力高度集中，眨眼次数会骤降到每分钟 5 次以下，泪液蒸发速度远超补充速度，眼睛自然就干了。

再加上比赛期间正值秋天，天气干燥，泪液蒸发更快，因此让干眼症更加雪上加霜。

如果大家感到眼干、刺痛和红肿等，建议一定要尽快去眼科专科医院就诊，明确干眼症的类型。

对于轻至中度的干眼症，可以通过滴人工泪液来缓解眼睛干涩的症状。

对于伴有炎症的干眼症，例如过敏性结膜炎，那就要使用含有抗炎成分的眼药水。药物的使用一定要在医生的指导下进行，大家不要盲目选购。

此外，还有一些由于睑缘炎、睑板腺功能障碍引起的油脂缺乏型的干眼，还可以通过物理治疗的方式，改善睑板腺的功能：

 ● 睑缘清洁 ：减少睑脂堆积和细菌滋生

 ● 热敷+按摩 ：用40-45℃的热毛巾/眼罩热敷眼睛10-15分钟后，轻轻按摩上下眼睑，帮助排出淤积发油脂；

 ● 强脉冲光治疗 ：利用光热效应、热辐射效应，深入软化脂层、释放油脂、锁水保湿，精准、温和、有效地治疗睑板腺功能障碍干眼。

又想看精彩赛事

也要清晰舒适的完美视界

怎么做呢？

首先，要缓解视疲劳。每看屏幕20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的物体，至少20秒。

确保观看环境光线充足柔和，不要在黑暗中看屏幕。使用手机/平板观赛时，要确保屏幕中心略低于视平线。

全神贯注时会不自觉地减少眨眼次数，可以在心里默念，提醒自己多眨眼保持湿润。

注意啦，根据《中国干眼专家共识（2020 年）》数据，我国每4个人中就有1个干眼症的患者。干眼症属于慢性疾病，需要长期、规范的治疗，且严重干眼更是致盲性的眼病！正值干眼关爱月，广州普瑞眼科医院温馨提醒您：比赛虽精彩，但大家也一定要好好关注我们的眼睛健康哦~