别让看得“更清楚”伤了眼睛！
很多人配眼镜时都抱着“度数配高一点，看得更清楚”的想法，殊不知，过度矫正不仅不会让视觉更舒适，反而可能悄悄伤害双眼。
广州普瑞眼科医院视光与儿童眼病科副主任林英医生提醒：眼镜不是越“足”越好，科学验配才是关键。
你有没有遇到过这种情况？
一副眼镜戴了好几年，看近处越来越模糊，眼睛容易累，甚至偶尔会出现头晕、酸胀……如果有，那可能要留意——你的眼镜度数，是不是“矫过头”了？
林英副主任指出
在接诊中常遇到一些长期戴镜的成年人，尤其是中老年人群，由于旧镜度数偏高、长期处于“过矫”状态，导致眼睛在看近物时，睫状肌必须过度收缩才能对焦，久而久之，不仅视觉质量下降，还可能引发调节性内隐斜等问题。
什么是“过矫”？
它怎样影响我们的眼睛？
我们眼睛在看近处物体时，睫状肌会收缩——就像相机调焦一样，让晶状体变凸，光线准确聚焦在视网膜上，我们才能看清。
而一旦眼镜度数“过矫”，镜片就会迫使眼睛在看近时额外“加力”，睫状肌持续处在高度紧张状态，如同不断举着超出负荷的重物。长期如此，不仅会导致视疲劳、干涩、酸胀，还可能引发“调节痉挛”，严重时甚至影响双眼协调运动能力。
如何判断是否存在“过矫”？
如果你有以下表现，
建议及时到专业眼科进行检查：
戴镜看近模糊，
需摘镜或拉远才能看清
长时间阅读或
使用手机后眼胀、头痛
旧镜佩戴多年未更换，
度数高于实际所需
双眼容易累，甚至
出现偶尔“对眼”感
成年人尤其是渐进镜佩戴者，应每1-2年进行重新验光，及时调整镜片度数，避免长期“将错就错”。
如果发现过矫，应该怎么做？
重新进行 医学验光
获取真实、合适的度数
逐步调整 镜片度数
避免一次性变化过大
遵医嘱适应新镜
初期可能略有模糊，属正常现象
配合视觉训练
改善双眼调节功能
“配镜不是‘越清楚越好’，而是要‘越合适越好’。尤其是成年人视力趋于稳定后，更应基于精准验光，结合日常用眼需求，制定个性化的配镜方案，避免长期过矫带来的视功能损害。”
