清明时节雨纷纷，为什么眼睛还是易干涩？这份润眼攻略请收藏
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”这句耳熟能详的古诗让我们了解到，清明的气候往往是多雨湿润的。但近日，在广州普瑞眼科医院，学生小王却找到医生，表示自己最近正在被严重的干眼困扰：“之前还是干和痒，现在稍微感觉越来越看不清了......”
沙翔垠院长为患者看诊
经诊断，小王被确诊为干眼症。不止是小王，不少患者反馈，一到春天自己的眼睛就容易干涩和疲劳，这是为什么呢？
广州普瑞眼科医院院长沙翔垠教授指出，春季干眼是"天时+人为"的叠加效应：“清明时节，气候虽湿润多雨但也多风，泪液蒸发速度比平时更快，人体也容易产生‘春燥’”。
此外，中医常说“肝开窍于目”，而春季肝火旺盛，加上现代人经常刷屏、熬夜，导致用眼过度、或是户外接触的花粉、尘螨等过敏源增多，容易引发过敏性结膜炎，进一步影响泪膜的稳定性，出现干涩、发痒、红血丝等干眼症状，因此干眼症即便在湿润的清明时节也极易发作。
干眼是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，造成眼部干涩、异物感、烧灼感、疲劳感、眼红、视力波动等不适。
广州普瑞眼科医院角膜及眼表病科副主任戴慧医生温馨科普，如果觉得眼睛干涩、不适，可以采用如下方式缓解：
使用热毛巾或护眼贴热敷，可以有效熔化异常睑脂，通畅睑板腺，提高腺体活性，促进睑脂分泌；或使用艾叶加热后热敷或熏蒸，艾叶性温，可以制成眼罩热敷或熏蒸（控制温度在40℃以下），促进睑板腺油脂分泌，改善干眼。热敷后可配合轻柔按摩，帮助脂质更顺畅地排出至眼表，恢复泪膜结构
人工泪液的主要功能是润滑眼表，为治疗干眼的一线用药，其作为对症治疗方法，适用于各种类型干眼。人工泪液通过模拟天然泪液的水层、黏蛋白层结构，直接补充眼表缺失的水分和润滑成分，如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等亲水性物质。这些成分能在眼球表面形成稳定的液体层，缓解因泪液分泌不足或蒸发过快导致的干涩感。此外，人工泪液中的高分子聚合物（如聚乙烯醇、聚乙二醇）可增强泪膜黏附性，延长泪膜破裂时间，减少外界刺激对角膜的损伤。
除了积极治疗，干眼症状也可以通过平日的预防缓解。预防的方式有：
1、控制用眼时间
看屏幕40分钟左右，就一定要休息10分钟，还要多眨眼，这样才能让眼睛时刻保持湿润。
2、勤做眨眼操
轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒，1分钟为1组，每天坚持做10组。眨眼可以提升泪膜质量，延缓泪液蒸发，还能舒缓眼睛疲劳。
3、饮食注意多补充维生素A
干眼症患者宜多吃清淡，富含维生素A、蛋白质的食物。注意补充水分，多食新鲜蔬菜、水果，有助于营养眼睛，改善视觉功能。少吃辛辣刺激性强的食物，尽量避免抽烟、喝酒。
